●●するだけで痩せる！成功率90%以上「箸置きダイエット」って？

こんにちは！すずな。です！

ダイエットをしても

成功したことがほとんどない。

とい人は多いのでは？

私もそのひとりです。

食事制限をしても

リバウンドしたり、

ハードな運動は続かなかったり……。

そんな私が今では

「箸置きダイエット」をすることで

無理なく間食やおやつを

食べなくなり体重が減りました！

ダイエットしても失敗ばかりで

「このまま痩せられないの？」と

不安になった人必見です！

誰でも無理せずに効果が期待できる

今注目のダイエット方法

『箸置きダイエット』をご紹介！

●早食いは満足感が得られない

➡︎食べ過ぎの原因に

噛む回数が多ければ、

満腹中枢に「お腹がいっぱい」

という信号が早く伝わるため、

満足感もアップしますが、

ゆっくり食べるクセがついていない人は

食事をしても満足感を得られないことが。

そのため、自然と食べる量が増え、

太りやすい体質に。

“早食い”の傾向がある人は要注意⚠︎

消化とダイエットに

最低限必要な噛む回数、

『ひと口30回』を意識して

食事をしてみてくださいね。

●毎日の食事に「箸置き」を

使うだけで痩せちゃう？！

ひと口30回は、なかなか大変。

そんな時に活躍するのが

『箸置き』なのです。

食べ物を口に運んで噛むときに

箸を持ったままだと

すぐ次のひと口に手が伸びて

どうしても噛む回数が減ってしまうもの。

手に持っている箸を

『箸置き』に置いて

その間にゆっくり時間をかけて

噛むようにしてみて。

見た目も上品になり、

食事をしながら会話も楽しめるのも

『箸置きダイエット』の魅力なのです。

●小顔効果やリフトアップ効果も！

よく噛んで食べると、

あごの力や顔の筋肉が鍛わり

たるみの予防や

フェイスラインの引き締め

小顔効果もあるといわれています。

できるだけ噛みごたえがある

食材を選ぶこともポイント!

よく噛むだけで痩せられるなら

無理なく続けられそうですよね。

お気に入りの箸置きを買えば

気分も盛り上がって

さらにやる気になるかも。

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チャレンジしてみてくださいね！