夏までに絶対痩せてやる！下半身おデブ解消法は？

こんにちは！すずな。です！

頑張ってダイエットをしているのに

「下半身がどうしても痩せない！」

「バストだけ小さくなってしまった」

「ぽっこりお腹が

目立つようになってしまった」など…

よく耳にするダイエット中の悩み。

●下半身は上半身の6倍、太りやすい!?

女性が下半身太りしやすいのは

脂肪を貯蓄する脂肪細胞が

カラダの中でも特に下半身に

多く配置されているからなんです。

その割合はなんと上半身の6倍！

つまり、女性は上半身よりも

下半身の方が6倍脂肪がつきやすく

痩せにくいということなんです。

下半身太りの原因は、大きく分けて4つ。

骨盤のゆがみ、

冷えやむくみ

運動不足

食生活

が主な原因と言われています。

●無意識のうちに…

あなたは大丈夫？下半身おデブさん診断

・お腹を触るとひんやり冷たい

・椅子などに座るとつい足を組んでしまう。

・辛い物やしょっぱい物が大好き

・コーヒーや紅茶をよく飲む

・お風呂はシャワーですませがち

・手足の冷えが気になる

・バッグをいつもどちらかの肩にかけている

この中で2つ以上

当てはまる人は注意が必要！

今日から下半身ケアを心がけましょう。

●自宅で簡単にすぐにできる！

お尻歩きで小尻＆ペッタンコお腹に

Step①床に両足を伸ばした状態で座り

足の指先が上を向くように

足首を直角にします。

Step②左足と左手、右足と右手を

同時に前に出しながらお尻で歩きます。

Step③前に10歩進んだら

今度は後ろに10歩戻ります。

最初は慣れないかもしれませんが

1日に5分から10分程度を

目安として行いましょう。

そして今すぐ読書登録をして

下半身をスリムにしましょう！