こんにちは！すずな。です！ ダイエットの際、 ウエストや脚、 二の腕ばかりを気にしていませんか？ 実は加齢と共に 肉が付きやすい場所は「背中」。 これからの薄着の季節、 ピッタリとした服から透ける ブラからはみでたお肉が 目立ってしまったら、 カッ…

こんにちは！すずな。です！ 痩せたい。 運動をしたいけど 時間がない。 なかなか続かないという人も 多いのではないでしょうか。 そんな人におススメしたいのが “サイクリングダイエット” 自転車でのダイエットです。 その消費カロリーや 効果はいかほどな…

こんにちは！すずな。です！ 梅雨が明ければ必ずやってくる夏…。 夏を迎えるちょっと 前から気になりだすのが ダイエットですよね！ 間もなくやってくる ダイエットのトップシーズンに 向けておさえておきたい ダイエット中でも食べてよし!! なおやつについ…

こんにちは！すずな。です！ 頑張ってダイエットをしているのに 「下半身がどうしても痩せない！」 「バストだけ小さくなってしまった」 「ぽっこりお腹が 目立つようになってしまった」など… よく耳にするダイエット中の悩み。 ●下半身は上半身の6倍、太り…

こんにちは！すずな。です！ 女性にとって、 スラリとした美脚は永遠の憧れ。 でも、家事や仕事で 立ちっぱなしとか 勉強やデスクワークで 座りっぱなしという環境や 出産後などは、足がむくんでしまいがち。 そんな美の天敵「むくみ」を撃退して スッキリし…

こんにちは！すずな。です！ 前半のエクササイズは どうでしたか？ 今回もぜひやってほしい エクササイズ！それは ●お昼寝しながら「両足ピース！エクササイズ」 Step①あお向けに寝転び、両手を腰の下に置きます。手のひらは床についている状態です。 Step②…

こんにちは！すずな。です！ ダイエットをしても 成功したことがほとんどない。 とい人は多いのでは？ 私もそのひとりです。 食事制限をしても リバウンドしたり、 ハードな運動は続かなかったり……。 そんな私が今では 「箸置きダイエット」をすることで 無…

こんにちは！すずな。です！ たいして太っていないのに “肩幅が広い”というだけで 損したことありませんか？ 私は肩幅が広く がっしりして見える、 頼りがいがありそうなど、 女子にはあまり嬉しくない 褒め言葉をいただいたり……。 でも、骨格だから仕方ない…

こんにちは！すずな。です！ 寒い季節は洋服で隠れているからといって手を抜きがちな体のケア。 「バイバイ」する時に 腕を振ると、二の腕のお肉が なんだかタルタルする...。 このままだと薄着になる夏が来るのが怖い！？ なんて恐怖に駆られました。 もし…

はじめまして。すずな。と申します！ 私は今、 くびれがある女性らしい体で 周りから 羨ましがられる体型になり幸せな日々を過ごしています。 しかし、以前の私は最初から痩せて細かったわけではありません。 あなたと同じように 着たい洋服もきれず、異性か…